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《兒子是阿媽的準情人，女兒是阿媽的生命延續》   阿媽對待兒子的態度，就像對待情人一樣，傾向服務或取悅兒子。   但，阿媽對女兒的態度則認為是自己生命的延續，即是母親會想女兒如自己一樣付出或犧牲，去滿足兒子。Chodorow (1978)   呵呵，這會造成很大的心理麻煩。   在情感上，女兒一直希望母親的關注，亦想得到母親的認同，於是無論合理不合理，女兒都想滿足母親的要求。或是做很多事情務求得到母親的讚賞，奈何母親亦只關注兒子。   孩童時未必會反抗，但到了青少年及成人，女兒有一定的獨立能力，情況就不一樣。   一方面想得到母親的愛與認同，另一方面恨母親的偏頗，亦反對母親的處事手法，情緒就會變得矛盾。   既想親近母親，亦想逃離母親。愛與恨不是交纏，就是不斷的迴戰。   比如，你會想愛多一點母親，然後想對她好，付出多一點，但她卻不領情。你內心得不到認同，懊悔自己的付出是多餘，然後就恨了。過一段時間，感覺自己的不是，是否做得不足才得不到母親的認同，然後再加大付出。   加大付出之後，再由頭重複回圈。   你要解決這種情緒的輪迴，其實不難，只需要停

暫時我未見過比這「生物性嘆息」更簡單的呼吸法。它的好處是簡單，不用練習，第一次用就會見到效果。   其他的冥想法或太多步驟的呼吸法有另一問題，當情緒太激動，很難集中精神地做。唯一解決方法是平常多練習，一旦情緒生起時，可以機械式反應地做。  ...

如果突然發生事情，你感到恐懼或焦慮的話，有一個方法可以快速舒緩，大概使用1分鐘-5分鐘的時間。   比如：駕駛時遇突發情況，考試期間忽然感到壓力，或者聽到壞消息時，公司忽然要開會，都可以使用。   而且這個方法不用很專心地做，分心地也可以做到效果。  ...