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不知道這算不算是技能？很久之前，我已經可以睡覺不用枕頭。   朋友都在商量用哪款牌子的枕頭比較好，哪個夠硬或夠軟，夠高，是否記憶棉，又是否切合你的頸的弧度。當我選擇很薄很軟的枕頭，而且很便宜，卻被吐糟。   後來練習引體上升，用到了背肌酸痛，發現仰臥時候不用枕頭平躺，感覺更舒服，就索性不用。   然而，睡覺不用枕頭的第一個好處是，沒有瞓捩頸(落枕)的問題。   當瞓捩頸，駕駛時扭頭看盲點是很痛苦的事，或是像老batman，不能轉動頭部，只得整個上半身一起轉，十分不便。   似乎不用枕頭可以解決這問題。   其次，住酒店時，不會因為酒店的枕頭不合適而無法睡眠，只需把枕頭掉開，秒睡，這個的確很方便。   如果翻查一些文獻，學術界是不推薦不用枕頭，建議仰臥時枕頭不要太高，會拉傷前頸肌，太低會拉傷後頸肌。(這不是廢話嗎？)   還有爬睡時不要用枕頭，因為會把頸推後。   我仰臥的時間不太長，估計每夜也是一到兩小時左右，其餘時間也是趴睡或側睡。   趴睡會令頸側向下一邊，所以佔時間不長，最長的睡眠體位應該是側睡了。   學術界建議側睡最好用枕頭。  ...

女兒發惡夢，夢中與同學間的糾紛，所以問我為何人類會發夢？於是我從幾個範疇去解釋「夢」。當然先由我最喜歡的魔法界開始解啦！   對魔法界來說，夢有預知能力，會預演一次未來將會發生的事。這個呢，其實學術界並非解釋不了，我在文章後段會提到。   其次，是關於靈體報夢，特別是已過世的親人。他們可能是掛念陽間的家人，或是有未了願想完成，便透過夢境與家人溝通。   說到這處，我停頓一下，似乎女兒並不買帳。   好吧！   我唯有再拋出學術界的說法。   基本上，學術界到睡眠及發夢有很多派別，這是因為每間大學每個研究都有不同的假說，每個假說就會衍生不同的派別。   於是我便說出比較常見的解釋，比如發夢可以將「記憶整理」(filing)，加強日間學到的知識，或將不需要用到的記憶隱去。   對於學習來說，睡眠及發夢是非常有幫助。(也順便提醒女兒要早睡早起)   然後，還可以舒緩情緒。   這就是為何有時心情不好，睡上一覺，感覺就好了。   有時候，夢境也會反其道而行，這也是發惡夢的由來。   比如你對生活中某件事感到恐懼，在你夢中就會放大這個恐懼，而且情節會變得離

西律士Cyrus 催眠師導師，辦課程十年，也是 #香港奸的好人課程 的統籌。喜歡研究冷門但又影響人類的課題。因為懶，喜歡將事情弄得簡單，也不小心發現#NLP #催眠 #騙局 的共同點。 關於日間可不可以小睡，有派別同意，有派別不同意。  ...

西律士Cyrus 催眠師導師，辦課程十年，也是 #香港奸的好人課程 的統籌。喜歡研究冷門但又影響人類的課題。因為懶，喜歡將事情弄得簡單，也不小心發現#NLP #催眠 #騙局 的共同點。 幾年前讀的睡眠理論，幾年後見到新的理論打破舊的。 說「打破」是嚴重了。...