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解決了抑鬱焦慮，還有一步才能做回正常人   幫學生處理好嚴重抑鬱後，他便出現嚴重焦慮。不過，這並非因為抑鬱消失了而生起，其實一早都存在，抑鬱搭單焦慮是很常見的事。   更何況都市人，焦慮更是常態。   假設你很害怕開會。如果換在大自然，只要你一旦恐懼，就可以轉身跑到老遠，但現代人不行。只要老闆一句話，不開會就炒魷魚，你不得不硬住頭皮去開會。   雖然你鼓起勇氣進入會議室，但你害怕的感覺仍在。縱使今次開完會，沒事了，下次開會又會出現。一次，兩次，三次，你害怕的感覺形成了一股氛圍，揮之不去。   那就是焦慮。   當然你未必害怕開會，但你總有些事情令你害怕又不得不做。付帳單、供樓、還款、考試、年終考核、被情緒勒索、移民、轉換環境、子女升學、經濟不景、公司裁員等......就看你壓力來源或軟肋在哪？   好了，現在學生的抑鬱跟焦慮也搞定了。(*是真的搞定，不是那種死不斷尾的)   但，他還有一步，才能回到正常人的狀態.......   為何病好了，還差一步呢？   抑鬱症會令人缺少血清素，長久以來身體內的腦神經廻路已經改變了，就算抑鬱症好了，血清素也未

人類的心理其實比想像中強，會在創傷事件中自我復原及調節，令自己得以面對壓力，並且適應從逆境恢復，心理學稱為心理韌性（psychological resilience）。   在美國911恐怖襲擊之後，已經立即有一大堆心理學家帶領團隊，準備好支援紐約市內人民的心理狀況。   他們預計會出現史無前例的心理創傷，心理學家積極準備，訓練人員，幾乎大部分美國的心理學家都調派到紐約。   起初，的確有很多人有PTSD (創傷後壓力症) 的症狀，不論係距離災場遠或近的人，在一個月內就已經有60%的人出現問題。 (*注意，有PTSD症狀不代表就是患上PTSD)   然後，到了第6個月，有PTSD症狀的人已經下跌到1%。   這是很難以置信。   一年後，美國心理學會(APA)出了篇文章，懷疑美國人是不是正在經歷新的變種創傷呢？實情就是有好多人都可以自我復原，抵受到壓力。   即是說連心理學家也低估了人類面對創傷的能力，原來人類也可以這樣強。   亦因為如此，心理學家開始研究人類的心理韌性，如何加強心理韌性，或技巧去輔助復原心理健康。   一切會過去的。   Co

根據腦神經學家的講法，綠色的環境會有助放鬆心情，所以郊外行山，對心情有幫助，而現代催眠之父Milton Erickson 是動不動就叫人行鳳凰山，不管那是他的客戶還是學生，一律建議行山。（所以，行山銀行的職員無做錯到！？）   後來，科學家說，沒有時間行山，可以退而求其次，家中的花園同樣有效。   如果沒有花園，可以再退，綠色盆栽也可以。   盆栽也沒有嗎？   大減價，看住綠色的螢幕也可以。   推測解釋就是現代人仍然繼承原始人的習性，看見綠色即是代表有大量植物提供食物，從而得到安心。   另外，擼貓擼狗也可以，如果家中沒有養貓狗，亦有大減價的退而求其次plan。   你說的對，毛公仔也可以。   圖中的貓是真的，草地也是真的。   -------- 心靈雞湯那種金句，在我們奸的好人圈子被稱為「浪漫廢話」，看似言之有物，實質上沒有內容。但，不幸地卻成為大多人的價值觀，影響人的思考及行動。   我們被這種「浪漫廢話」影響的同時，亦不斷以此去影響他人。   你想避免影響，你必先要了解這些「浪漫廢話」怎樣創作，如果你想影響他人，也是利用同樣公式，去創

你由幾時開始認為哭是沒有用？   不只一次，亦不只一人，我聽到有父母對孩子說，哭是沒有用的，哭是不能解決問題的。我納悶，為何會有這種見解？   如果我無記錯，電視劇或電影好像有這樣演過。(*好吧，我就強行將問題歸因送予流行文化。大家經常被這種錯誤的價值觀洗腦，在本文章末，有提到怎樣反洗腦。)   先說明，我是不會抗拒自己或孩子哭，並且不認同哭是沒有用。無論由心理學或生物學角度去看，哭是有其目的及作用。   剛剛由母體出生的嬰兒，不就是會哭嗎？當他們一哭，你便知道嬰兒是真的活著，會呼吸。   之後，每當嬰兒有任何哭泣，都能令大人立即意識到有狀況，並趕去支援，抱的抱，餵奶的餵奶，安撫的安撫。   所以，哭泣本來就有求助的用途，就算到了成人，當你哭的時候，都會引起關注，及更令人想伸出援手。   再說，哭泣能對情緒有舒發作用，令情緒疏導。當情緒疏導了，你的身體才正常運作。既然如此，為何要告訴孩子或勉強自己不能哭？   是的，哭泣有其好處，亦有其副作用。   首先就是感到尷尬，剛才說到哭的時候會引起關注，當成為眾人的焦點，多少會感到尷尬。而且，哭泣亦等同示

《成年人就應該對自己的情緒負責任》   Anne Hathaway在減肥的時候情緒很暴躁。   有天見到很美麗的日落，就叫老公過來看，但當時他正在聊工作上的電話，想她等一下。Anne Hathaway立即就罵老公了，大概是罵工作的電話不會比她的日落重要。   這件事是Anne Hathaway在訪問中以玩笑形式中說出。   但實際上不好笑。   無論什麼原因，對身邊的人無保留地發洩情緒，本來就不應該的事。   我估計當下Anne Hathaway沒有意識到自己的錯誤，認為自己做很正確的事。而事後情緒冷靜下來，想想好像不應該這樣，不過覺得自己的反應很好笑，於是當成是笑話。   好像是自嘲，但實際上不覺得自己有犯錯。   這種人很可怕。   明顯地，你不會覺得Anne Hathaway有反省過自己的行為，要是那天才發生相同的事，她依舊不理老公是否在做緊要事，她都會任由情緒行事，對老公罵起來。   然後，某天回想起來，好像不太應該，亦再一次當玩笑地閒聊。   若果她的老公忍不住要離婚，她亦會認為老公沒有理解她，體諒她，沒有接受她的情緒。(我希望不是這樣

情緒整合能令你很冷靜   收到曾患抑鬱症的學生的見證：   「另一個新體驗就係比個男人由舊葡京跟到去議事亭前地附近，我刻意行快拋離佢，佢仲快步行上我身邊噴煙，後來我趁多人就停落嚟望住佢，反行返佢後面（我本身真係要行同一方向）， 隔咗一陣佢就行開咗喇。 再一次體會到雙腦運作，...

《情緒整合令你可以雙大腦地思考》   無論是個案或學生，我一律稱為學生，反正最後都是從我開始學習應對情緒的方法，而且稱呼學生比起稱呼個案不怎麼冷漠。   有套情緒整合的方法，之前都幫助過學生解決嚴重抑鬱症及嚴重焦慮症的問題。  ...

《微表情與情緒的流動》   若你有受過觀察力訓練，尤其是《毒辣NLP》的學生，你可以看到很多微表情，亦會收到很多「雜訊」。因為每個人的情緒都比你想像中出現得快，消失得更快。如果你要解讀每一種微表情，你的大腦會超戴。   不過，你不需要每樣微表情都去解讀，因為沒有意思。  ...

「每次當你感受到你的心跳，那表示我仍然可以扭轉事情......」   “Everytime you feel your heat beating, it's saying I can still turn things around.....”   這是在英國Leeds的市中心某座橋，橋下有很多車經過，而且速度也很快。   有人細心地留下紙條安慰失意人，而且短短的一句就漂亮地用到NLP的同步引導（paces and leads）。   再者，那紙條的位置是有設計過才綁上的，不是在欄杆的上面，而是欄杆的最下面。應該是確保失意人在做最後的思考時必然會看到。   如果你想了解人性或情緒，不用subscribe，只需留意like網站文章，或可以免費咨詢。如果你想令自己情緒變得輕鬆，有人持續幫你、支持你，可以subscribe會員。 . 你在《西律士Cyrus書紀》會得到很多資訊： . 幫助你了解你的戀愛，潛意識，賺錢，飲食、健康及情緒等...... . 然後，你還可以透過各種技巧去處理潛意識及情緒等問題 . 有不同的心理技術文章，包括處理情緒及人際關係，

《成年人就應該對自己的情緒負責任》 . Anne Hathaway在減肥的時候情緒很暴躁。 . 有天見到很美麗的日落，就叫老公過來看，但當時他正在聊工作上的電話，想她等一下。Anne Hathaway立即就罵老公了，大概是罵工作的電話不會比她的日落重要。 . 這件事是Anne Hathaway在訪問中以玩笑形式中說出。 . 但實際上不好笑。 . 無論什麼原因，對身邊的人無保留地發洩情緒，本來就不應該的事。 . 我估計當下Anne Hathaway沒有意識到自己的錯誤，認為自己做很正確的事。而事後情緒冷靜下來，想想好像不應該這樣，不過覺得自己的反應很好笑，於是當成是笑話。 . 好像是自嘲，但實際上不覺得自己有犯錯。 . 這種人很可怕。 . 明顯地，你不會覺得Anne Hathaway有反省過自己的行為，要是那天才發生相同的事，她依舊不理老公是否在做緊要事，她都會任由情緒行事，對老公罵起來。 . 然後，某天回想起來，好像不太應該，亦再一次當玩笑地閒聊。 . 若果她的老公忍不住要離婚，她亦會認為老公沒有理解她，體諒她，沒有接受她的情緒。(我希望不是這樣

暫時我未見過比這「生物性嘆息」更簡單的呼吸法。它的好處是簡單，不用練習，第一次用就會見到效果。   其他的冥想法或太多步驟的呼吸法有另一問題，當情緒太激動，很難集中精神地做。唯一解決方法是平常多練習，一旦情緒生起時，可以機械式反應地做。  ...

如果突然發生事情，你感到恐懼或焦慮的話，有一個方法可以快速舒緩，大概使用1分鐘-5分鐘的時間。   比如：駕駛時遇突發情況，考試期間忽然感到壓力，或者聽到壞消息時，公司忽然要開會，都可以使用。   而且這個方法不用很專心地做，分心地也可以做到效果。  ...

好多人不理解催眠，以為被催眠者一定感到迷糊，而任人操控。   其實不是。   傳統的催眠治療，多在治療室，並且令人進入恍惚狀態，那時才會感到迷糊。並非所有催眠都需要令人進入恍惚狀態。   這是沿於催眠hypnotize 的定義，不論是中文或英文，因為「眠」字，皆認為與睡眠有關，實質上可以沒有關係。   因為「催眠」一詞沿用已久，亦沒有找到新詞取代，所以繼續使用。   有人曾想重新定義催眠，卻一直找不到合適的描述，唯一比較貼近的描述就是「催眠是意識轉換」。*註1   但問題在於，你不用催眠，也經常轉換意識。   比如，你正在看我的文章是一種意識，然後你想起開心的事情，是另一種意識，再接著你覺得肚餓，想吃美食，又是另一種意識。   每人每日都在不斷意識轉換，這就不足為奇了。   因此，以我去定義催眠，催眠是一套說話的技術，可以說服人改變思維或自願地做某些事情。   利害的催眠師不需要在治療室催眠人，可以在對方清醒時，何時何地都可以催眠人。   那麼要如何抵抗被人催眠？   可以肯定地告訴你，不是聰明的人，也不是蠢人。   有些人自以為聰明，可以抵擋到

很殘酷的現實，你無辦法無時無刻保持正能量，更無可能保持正面情緒。   先說正面情緒或負面情緒吧！   情緒分為正面或負面，這樣的講法有點不實，其實無論是正面的情緒或負面的情緒，皆有原因，而且目的都是幫你解決問題或表達心情。  ...

西律士Cyrus 催眠師導師，辦課程十年，也是 #香港奸的好人課程 的統籌。喜歡研究冷門但又影響人類的課題。因為懶，喜歡將事情弄得簡單，也不小心發現#NLP #催眠 #騙局 的共同點。 時不時見到英國有很多老人家，說着廣東話，看外表就猜到是香港人，甚至有些帶住孫子去餐廳。...

西律士Cyrus 催眠師導師，辦課程十年，也是 #香港奸的好人課程 的統籌。喜歡研究冷門但又影響人類的課題。因為懶，喜歡將事情弄得簡單，也不小心發現#NLP #催眠 #騙局 的共同點。 以前家族中有人好賭，特別愛打麻將，疏於照顧家庭，幾乎鬧致離婚。兒子亦缺乏管教，結果誤入歧...

女士嫁給澳州人生了女兒，一早已經移民。 她的女兒9歲，並診斷患上ADHD。每當發作時，會打及抓傷媽媽，但只是對媽媽，沒有對其他人打或抓，甚至對爸爸也沒有。 「媽媽是很愛女兒的。」 「是的，母親總是覺得自己愛孩子的。女士是不是虎媽，會逼女兒學這學那？」我問。 「對啊! 她很緊張女兒的學習。而她為人很吝嗇，不愛花錢，但對女兒很闊綽。」 「也只限花錢付學費，上大量的興趣班吧，不會花錢在吃喝玩樂上？」我續問。 「的確如此。」 女兒每次回到香港，不喜歡住酒店，就是喜歡住外婆的家，就算外婆家比起澳州的家很細小。 「可能對香港的細小的單位很好奇吧！」 「其實在外婆家中，有外婆的關顧，比起與母親相處，更感到愛。強逼孩子學習，孩子不會感到愛，但會感到被操控。」我解釋說。 「孩子吃了藥，會少一點發作。」 「當然的，會鎮靜一點，也會專注一點。幾年前，有家長帶孩子見醫生，訛稱孩子有ADHD，讓醫生處方藥，然後孩子可以專心溫書，應付考試。」 亦有研究指，ADHD的孩子，每日攝取過多的糖分，及睡眠不足，改善這兩點都對症狀有幫助。 有時候遇見朋友的孩子，表面看起來已經有ADH

西律士Cyrus 催眠師導師，辦課程十年，也是 #香港奸的好人課程 的統籌。喜歡研究冷門但又影響人類的課題。因為懶，喜歡將事情弄得簡單，也不小心發現#NLP #催眠 #騙局 的共同點。 有些家長很介意孩子哭，特別是男孩。我見過有爸爸不准三歲的男孩哭泣，聽到以下對話：...

如何讓二手車賣一點？美女，酒，與氣味。 去過很多大大小小的車行，只見Benz的車行最具細節。 首先，由前台、店員、銷售員都是美女，注意不是普通尋常女生，是美女。 有樣，未必是巨乳，身才均稱就可以。(*接下來會解釋。) 就像那些跑車女郎一樣(racing queen)，香車配美人。 我知道這招式很老套，但有用。買車多是男人，被美女說情幾句，容易內心破防，好過找個男銷售員死講爛講，事半功倍。 而且，美女也是多元種族，白人，亞洲人，黑人，中東人也有。 方便各位老闆喜好。 美女店員就算穿著行政套裝，不是巨乳，你仍然感受到她們的性感。再加上她們的身體語言比較一致。我懷疑公司有安排她們受訓，改善及統一恣態，令老闆們更易上釣。 本來打算什麼也不買，但甫一進店，我也能覺察到自己的睪酮素上升。這個很麻煩，可以令男人很衝動的性激素。(*最後什麼也沒有買，我已經不是蠢蠢欲動的年紀。) 圖二為店內的照片，美女知道我要影相，就則過身，只拍得側面。 然後，門口的相當大的地方，是酒吧。 當然，很多車行有供應茶水，但未去到這麼講究。 所藏的酒都偏貴，至少看過去沒有什麼便宜的酒。

西律士Cyrus 催眠師導師，辦課程十年，也是 #香港奸的好人課程 的統籌。喜歡研究冷門但又影響人類的課題。因為懶，喜歡將事情弄得簡單，也不小心發現#NLP #催眠 #騙局 的共同點。 感謝Eric Chui贈的威士忌。...