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抵抗！保護你的專注力   如果你經常被facebook、youtube或抖音的短片分心，一看就停不了，刷了一個小時以上，先不要氣餒，那是正常的，因為那些程式的設計本來就是要殺掉你的時間，還有就是吸盡你的專注力。而且，背後是有高人指點，怎樣有效地取你的專注力。   結果就是你的專注力會不斷被破壞或削弱，你會變得更難專注。本來人的專注力只有20-30分鐘，小孩的專注力更短。當你習慣了這種短片，你的專注力會更短，可能只維持一到兩分鐘。   你回想下，你平常有否忘東忘西，忘記電話放在哪裡，出門應該要買的東西卻忘記買。這就是缺乏專注力的其一問題。欠缺專注力的話，你想學習新知識新技能也難。   但，這不是不可逆轉，文章後面有方法教你回復專注力的方法。   大概廿幾年前，開始肯撥經費給各大學去研究腦科學，然後一大堆腦神經的研究成果出現，是否造福人群也是小事，但商業用途已經發揮了作用。   是的，你所以會沉迷短片，背後是腦科學家在出招，代價就是要你付出的精氣神，將你的身心靈都停留在電話。面對強勁對手，你也抵輸吧。   而那些腦科學家吸收你的精氣神有三種策略：