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飲酒後可以做運動嗎？答案：不是不可以，但有很高風險。   你要知道飲酒後，身體會發生的事，血壓會降低，然後呼吸會急促不順。到了醉酒的時候，人體有兩個地方會變軟無力，那是舌頭跟膝蓋。所以，有人開始醉的時候，口齒不清及走不到直線，就是這個原因。   不過，不排除身體有更多的肌肉變軟無力。再進一步說，就是很難發力。   是的，我曾做過測試酒後運動，當然這是我個人的身體狀況，不代表全人類也如此，也不完全是科學，只當個案參考。   當我酒後做運動 (重訓，問你死未)，就會面對肌肉無力的情況，雖然可以靠意志力短期爆發一下，但不能持續。(這也是為何男人飲酒後久久不射，甚至軟掉低頭，不過如果你能保持夠硬，也可以是錯覺金槍不倒)   然後，每做一組重訓也會急促喘氣。   所以飲酒後跑步的難度，可以說是正常狀態的十倍，也很難預料身體會出現的狀況，更有機會出意外。   除非你是資深的運動員，有辦法克服酒後的身體不適，但普通人很難酒後運動。不過，資深的運動員又沒有需要又飲酒又運動。   因此，結論是飲酒後運動，會有難以預計的情況發生，因此飲酒就不要做運動。   那麼食止

咖啡因的利尿精神 咖啡其實不是提神，只是將你眼睏的感覺壓下。 . 當你感覺不到眼睏，便錯覺以為很精神。 . 為了很有效地攝取咖啡因，通常我都會叫espresso ，特別是駕駛長途車。 . 1 shot的espresso 解決不到，就2 shot。 . 不過，還是有攝取上限。...