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從絕望到微笑，一個抑鬱案例揭示「情緒整合」的效果 《從絕望到微笑，一個抑鬱案例揭示「情緒整合」的效果》 那天我有點空閒，正要打開我的PS5玩玩新買的《對馬戰鬼》，還未開打，電話就響了，是學生透過公司熱線打來的。 一接電話，已經聽到對方的聲線很急躁，很絕望。 他說剛剛見完心理治療，但他覺得自己已經患了嚴重抑鬱症幾十年了，不可能會有康復的一天。 那時候，我真的很想玩對馬戰鬼，不過還是讓他把話說完，那已經是一小時之後。 他問：「有沒有方法幫到我？」 我說：「方法是有的，而且不少。只是我近期都安排不到時間見面，最快也是半年後，但這段時間，我可以一路幫你跟進，給予建議。」 他說好。 由於他沒有上過《駕馭學》，所以這在半年期間的操作方式，不完全是為了治療抑鬱症，而是駕馭情緒為主，我提供很多資訊讓他學會正確地應對自己情緒。 在半年後，終於有時間幫他做情緒整合。 抑鬱只是一種情緒，有時會幫助我們，但大多時候會令我們感到不適，這是矛盾的。 很多情緒也有同樣的情況，不同的情緒出現是為了應對不同的困境，這是好事，是我們身體的

宗教體驗其實不神聖：只是你大腦短暫變強而已 宗教體驗其實不神聖：只是你大腦短暫變強而已 為什麼人生要有宗教體驗？ 如果你翻查資料，每個宗教都會有紀錄信徒曾經歷過宗教體驗，而且講到很神秘，玄之又玄。但，不外乎是搭通天地線，見鬼見神見佛見菩薩之類，或感到天人合一，感受到宇宙的無我或梵我一如，等等......。 不過，真相其實很簡單，只是你的頭腦在很短的時間內變得很靈光，感到很有力量，思考能力加速，有深度，甚至多角度。 更實際一點，如果你是帶有煩惱、一些人生的難題、或一直令你卡關的原因，由於你的頭腦忽然火力全開，這些問題你會一下子突破，甚至會釋懷。 當你一釋懷了，之前困擾你的擔憂，恐懼，焦慮，抑鬱等負面情緒，就會忽然消散。 你會感到神清氣爽，格外的舒暢。 只是宗教體驗很難發生嗎？ 或許是的，正常途徑就是你可能要信某個宗教，然後很虔誠，或你要做長時間大量的修行，某時某地一個因緣際會便會產生宗教體驗。 但，這只是普通情況。 在《駕馭學》課程中，不小心開發了小型宗教體驗的技術。 其中有學生是這樣形象： ...