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從絕望到微笑，一個抑鬱案例揭示「情緒整合」的效果 《從絕望到微笑，一個抑鬱案例揭示「情緒整合」的效果》 那天我有點空閒，正要打開我的PS5玩玩新買的《對馬戰鬼》，還未開打，電話就響了，是學生透過公司熱線打來的。 一接電話，已經聽到對方的聲線很急躁，很絕望。 他說剛剛見完心理治療，但他覺得自己已經患了嚴重抑鬱症幾十年了，不可能會有康復的一天。 那時候，我真的很想玩對馬戰鬼，不過還是讓他把話說完，那已經是一小時之後。 他問：「有沒有方法幫到我？」 我說：「方法是有的，而且不少。只是我近期都安排不到時間見面，最快也是半年後，但這段時間，我可以一路幫你跟進，給予建議。」 他說好。 由於他沒有上過《駕馭學》，所以這在半年期間的操作方式，不完全是為了治療抑鬱症，而是駕馭情緒為主，我提供很多資訊讓他學會正確地應對自己情緒。 在半年後，終於有時間幫他做情緒整合。 抑鬱只是一種情緒，有時會幫助我們，但大多時候會令我們感到不適，這是矛盾的。 很多情緒也有同樣的情況，不同的情緒出現是為了應對不同的困境，這是好事，是我們身體的

駕馭學實戰：把性慾與衝動轉化為事業與目標的推進力 《駕馭學實戰：把性慾與衝動轉化為事業與目標的推進力》 我忘記了出處是江健勇老師(江魔)的文章，還是他的著作《純粹情慾》，他曾提出的問題：「你能夠不看圖，不看影片，不聽聲音，也不靠想像，單純地用性慾打飛機？」 當時我第一個反應是「講咩啊？」 這好像是可行，又好像不可行。 可行之處，理論上的確做得到，男人只要能起機，打個飛機有幾難。不可行之處就是沒有圖片影像，男人又憑什麼可以起機。 就像有雞先還是有蛋先的問題。 直到《駕馭學》中的一招「情緒歸元」，那其實就是保留情緒帶來的力量，而沒有被情緒左右。 簡單例子，比如曾經有件事令你很憤怒，那種憤怒的感覺會令你很衝動，心跳加快，呼吸加快，面紅耳赤，全身充滿力氣，繃緊肌肉。你好明顯感覺到「全身的能量」。 然後，你把你的憤怒情緒抹去，也沒有回憶之前那事件，你只是單純地感受到「全身的能量」。 這就是「情緒歸元」。 當我在課堂上學到「情緒歸元」，剛好見到一位美女，亦剛好勾起了性慾 (廣東話意思是想咸濕)，於是我立即利用「情緒歸元