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抵抗！保護你的專注力   如果你經常被facebook、youtube或抖音的短片分心，一看就停不了，刷了一個小時以上，先不要氣餒，那是正常的，因為那些程式的設計本來就是要殺掉你的時間，還有就是吸盡你的專注力。而且，背後是有高人指點，怎樣有效地取你的專注力。   結果就是你的專注力會不斷被破壞或削弱，你會變得更難專注。本來人的專注力只有20-30分鐘，小孩的專注力更短。當你習慣了這種短片，你的專注力會更短，可能只維持一到兩分鐘。   你回想下，你平常有否忘東忘西，忘記電話放在哪裡，出門應該要買的東西卻忘記買。這就是缺乏專注力的其一問題。欠缺專注力的話，你想學習新知識新技能也難。   但，這不是不可逆轉，文章後面有方法教你回復專注力的方法。   大概廿幾年前，開始肯撥經費給各大學去研究腦科學，然後一大堆腦神經的研究成果出現，是否造福人群也是小事，但商業用途已經發揮了作用。   是的，你所以會沉迷短片，背後是腦科學家在出招，代價就是要你付出的精氣神，將你的身心靈都停留在電話。面對強勁對手，你也抵輸吧。   而那些腦科學家吸收你的精氣神有三種策略：  

要訓練孩子講心底話，你不需要完全認同他們的一切。 在孩子眼中的世界很簡單，也很新鮮，看待世界自然有自己的角度與見地，當然你不會認同他們的世界觀，及覺得很幼稚。 若孩子與你比較，你會是這世界的先知諸葛亮，直情可以上推五百年，後知一千年。 可是，孩子才剛飲過孟婆湯過了奈何橋投胎再來，就請你多點忍讓吧，也給予成年人的尊重。 你不需要認同他們，你要做的事，就是不否定孩子。 我重呻一次，正確的步驟： 當孩子跟你說起他們的想法，你只需要留心聽，給予他們少許反應表示你有在聽，必要時感到好奇，追問他們的細節，這樣就可以了。 然後，這處牽涉到兩個問題。 第一，為何不要否定呢？ 不要說是孩子，就算成年人亦如是。你可以找個朋友，不是太熟的那種，甚至可以隨便絕交老死不相往來的也可以，然後做個實驗。 無論那位朋友說什麼都好，你皆說「不」，「不可以」，「不同意」，「完全不是這樣」，「no」，「這是很錯的」。 不用多久(我估計5分鐘)，你已經是出色的話題殺手。 孩子也是一樣，你不斷的否定，他們會感到自討無趣。下次還跟你說話嗎？拜託，孩子是幼稚，但不是蠢。 第二，為何要追問他們

天文望遠鏡難度在於好難對準，不是對焦，就是要瞄到已經不容易。   單是入門級的月球，也起碼花十分鐘。   對準後方發覺忘記了掛電話架，掛完電話架，又要再對準過，十分麻煩。   電話要影得清晰，也是很難對焦，單是輕輕按快門制，就有機會用力過猛，把月球弄走。所以，拍了幾張月球，都是影到湯圓狀的，一點紋路也看不見。   幾日後翻查電話相簿，才發現唯一一張不知甚地可以對焦得到，弄得就像偷看了月球一樣   真的要多謝印度教的月天，道教的太陰，神道教的月讀命。   還有，終於讓我見到大氣湍流。   相片是照不出來的。   當用望遠鏡看住月球，就好像看住蠟燭上的火光周圍有股氣體在流動。   這會阻礙觀察星體，除非你的望遠鏡離開地球，放到太空中，要不這氣流就像濾鏡一樣跟住你。   如果你認為你學什麼也學不懂，或者你的孩子也是對學習沒有興趣，請先不要歸因到遺傳或資質的問題，而是你的方法不對。   常聽到有人說「左耳入，右耳出」，是因為你的學習方法仍然停留在意識層面，沒有深入到潛意識。   利用心理暗示的技巧，你可以透過潛意識的大能，身體的記憶，幫助你加強學習能力。