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為什麼人會衝動與對立？從多巴胺到催產素的真相 《為什麼人會衝動與對立？從多巴胺到催產素的真相》 在餐廳內，坐在我附近的一枱，是一位大叔和三位師奶，大叔的聲音很大，不斷說他對世界大事的見解，其中他說到伊朗打仗。 他說：「那些國家的人喜歡打仗，是因為他們的人體內的多巴胺過多。」 當我聽到大叔的言論，頭部不動但眼神斜向大叔，嘴上繼續呷着我的咖啡，尋思要不要反駁大叔。 是這樣，又不是這樣 不要隨便怪罪多巴胺 ( Dopamine )，他不是壞人，不是洪水猛獸，沒有多巴胺，你不會想追求更美好，不會對美食有興趣，又缺乏性趣，對未來沒有憧憬，有些病如腦退化症亦與多巴胺有關。多巴胺只是令人感到興奮的神經傳道物。 那麼多巴胺會不會令人喜歡打仗？ 不是沒有可能，只是情況不是單一。 除非打仗可以令那些人感覺到快感，但不是日日都仗可以打，這種打仗的慾望不是容易就能滿足。反而最有機會成為殺人狂，隨機殺人的那種。 其次，比起多巴胺，睪酮素(testosterone)更容易解釋到喜歡打仗的人的情況，因為睪酮素較多的男人是易怒及具攻擊性。

從絕望到微笑，一個抑鬱案例揭示「情緒整合」的效果 《從絕望到微笑，一個抑鬱案例揭示「情緒整合」的效果》 那天我有點空閒，正要打開我的PS5玩玩新買的《對馬戰鬼》，還未開打，電話就響了，是學生透過公司熱線打來的。 一接電話，已經聽到對方的聲線很急躁，很絕望。 他說剛剛見完心理治療，但他覺得自己已經患了嚴重抑鬱症幾十年了，不可能會有康復的一天。 那時候，我真的很想玩對馬戰鬼，不過還是讓他把話說完，那已經是一小時之後。 他問：「有沒有方法幫到我？」 我說：「方法是有的，而且不少。只是我近期都安排不到時間見面，最快也是半年後，但這段時間，我可以一路幫你跟進，給予建議。」 他說好。 由於他沒有上過《駕馭學》，所以這在半年期間的操作方式，不完全是為了治療抑鬱症，而是駕馭情緒為主，我提供很多資訊讓他學會正確地應對自己情緒。 在半年後，終於有時間幫他做情緒整合。 抑鬱只是一種情緒，有時會幫助我們，但大多時候會令我們感到不適，這是矛盾的。 很多情緒也有同樣的情況，不同的情緒出現是為了應對不同的困境，這是好事，是我們身體的

孩子被同學亂作故事怎麼辦？情緒駕馭＋實戰技巧 《孩子被同學亂作故事怎麼辦？情緒駕馭＋實戰技巧》 在學校，女兒的同學不斷在老作故事，並當成是事實地告訴老師。 女兒感到困惑，那些事情明明她沒有做過，但同學講到真的一樣。普通事情還好，但有些指控，女兒被迫得奮力反抗，有時卻百口莫辯。 久而久之，女兒害怕這種事情發生，害怕有人誣蔑她，那種感覺委屈到快要哭出來了。 面對這種負面的情緒，有家長可能要孩子抑壓情緒，強制孩子不要害怕，要勇敢面對。或，「你害怕就不要跟同學玩啦」。 說，很容易；做，很難。 但還是有第三種方式：以整合的方法，幫女兒駕馭情緒。 首先，我讓她說出整件事的經過，也讓她表達自己的恐懼感覺。她表達完她的感受，就幫她的情緒做整合。在《駕馭學》會有詳細的技巧。 當她的情緒整合了之後，其實恐懼的感覺已經消除了很多，再回想也不會害怕，但事情還未解決。 這也是很多人的盲點，以為解決情緒就足夠，情緒只是配菜，主菜是要解決問題。 情緒只是燃料，推動我們去處理問題，但，有時候燃料太過猛，過了火喉，讓我們以為情緒才是問題的根源。