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解決了抑鬱焦慮，還有一步才能做回正常人 幫學生處理好嚴重抑鬱後，他便出現嚴重焦慮。不過，這並非因為抑鬱消失了而生起，其實一早都存在，抑鬱搭單焦慮是很常見的事。 更何況都市人，焦慮更是常態。 假設你很害怕開會。如果換在大自然，只要你一旦恐懼，就可以轉身跑到老遠，但現代人不行。只要老闆一句話，不開會就炒魷魚，你不得不硬住頭皮去開會。 雖然你鼓起勇氣進入會議室，但你害怕的感覺仍在。縱使今次開完會，沒事了，下次開會又會出現。一次，兩次，三次，你害怕的感覺形成了一股氛圍，揮之不去。 那就是焦慮。 當然你未必害怕開會，但你總有些事情令你害怕又不得不做。付帳單、供樓、還款、考試、年終考核、被情緒勒索、移民、轉換環境、子女升學、經濟不景、公司裁員等......就看你壓力來源或軟肋在哪？ 好了，現在學生的抑鬱跟焦慮也搞定了。(*是真的搞定，不是那種死不斷尾的) 但，他還有一步，才能回到正常人的狀態....... 為何病好了，還差一步呢？ 抑鬱症會令人缺少血清素，長久以來身體內的腦神經廻路已經改變了，就算抑鬱症好了，血清素也未

我知道家長為了方便小孩學習語言，索性開住cocolemon給小孩，再進一步就是開住廸士尼，幻想小孩就能增加語文能力。 想像總是美好，只是有點過於簡化人類學習語言的過程，有研究就說明了這是不附合人類嬰孩的學習模式。* 先由最簡單的由嬰兒說起，嬰兒是擅長觀察成人的注意力去習得語言的關連。在能說話之前，他們已經能聽明白一百個以上的詞彙，只是發聲系統未成熟運用，未能與父母溝通。 比如，當媽媽拎起個蘋果，並說出「蘋果」，嬰兒很容易沿住媽媽的注意力在蘋果之上，然後聽到「蘋果」這個音節，就會將實物與發音連結起來，因此會聽明白。 後來再觀察媽媽嘴唇的動作，練習精準發音，最後才能說「蘋果」那個字。 所以，學習也是分享注意力的過程。 問題是，所有那些兒童動畫不能分享到注意力，所以會對學習造成障礙。 而且分享注意力也牽涉互動，媽媽會隨住嬰兒的注意力，去互動的節奏，及調整說話的方式，這點也是影片做不到的地方。 還有影片中的人物，發聲時的嘴部運動，不會完全附合現實，這也令嬰兒困惑。 我認識一對姊妹，她們從小到大都是看廸士尼美語世界長大。

抵抗！保護你的專注力 如果你經常被facebook、youtube或抖音的短片分心，一看就停不了，刷了一個小時以上，先不要氣餒，那是正常的，因為那些程式的設計本來就是要殺掉你的時間，還有就是吸盡你的專注力。而且，背後是有高人指點，怎樣有效地取你的專注力。 結果就是你的專注力會不斷被破壞或削弱，你會變得更難專注。本來人的專注力只有20-30分鐘，小孩的專注力更短。當你習慣了這種短片，你的專注力會更短，可能只維持一到兩分鐘。 你回想下，你平常有否忘東忘西，忘記電話放在哪裡，出門應該要買的東西卻忘記買。這就是缺乏專注力的其一問題。欠缺專注力的話，你想學習新知識新技能也難。 但，這不是不可逆轉，文章後面有方法教你回復專注力的方法。 大概廿幾年前，開始肯撥經費給各大學去研究腦科學，然後一大堆腦神經的研究成果出現，是否造福人群也是小事，但商業用途已經發揮了作用。 是的，你所以會沉迷短片，背後是腦科學家在出招，代價就是要你付出的精氣神，將你的身心靈都停留在電話。面對強勁對手，你也抵輸吧。 而那些腦科學家吸收你的精氣神有三種策略：