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當你不斷尋求別人的認同，你會活得好痛苦。   每個人對你有不同的期望，甚至要求，你要逐一回應，逐一滿足別人，去換取別人對你的認同，那麼誰去滿足你的要求？   所以，你必須先滿足自己，認同自己所做的，有餘力或願意地，才滿足他人的願望。   很多人不會自我認同，總是跟住別人的期望走，是因為由小到大都沒有學會自己認同自己。   在原生家庭中，你首先需要滿足父母要你做的事。讀書時，也沒有人跟你探討你的目標。到成年後，伴侶又會對你有不同的期望。   你還會有空思考自己想做的事？   我在《潛意識學習法》課程中有提到，當每個人年紀越大，越少得到別人的認同，最後會認同你的就只有你自己。   想像一下，當嬰兒的時候，痾屎飲奶父母都會讚，但到小學時測驗考試少兩分都會被罵。隨住時間，別人對你的要求越高，認同就越少。   所以，潛意識學習法到最終階段，就是你會明白及享受自我認同的好處，能使自己得到滿足。   當你學會自我認同，你亦會重啟你的自信，重啟學習力及記憶力。 --- 如果你認為你學什麼也學不懂，或者你的孩子也是對學習沒有興趣，請先不要歸因到遺傳或資質的問題，而

當我真的會揸車能夠熟練往返目的地，開始有朋友不約而同地問我，喜不喜歡揸車？我都是聳一聳頭，並回答不怎麼。   然後，朋友都很愕然，他們的反應就像是男人應該要喜歡揸車。   我可以理解他們的想法，也明白為何有些人喜歡揸車，一切源於那種控制感(sense of control)。   控制感即是你可以有得選擇，可以做或不做，或可以做什麼，要什麼，這也是自信的部份來源。   香港人有句話「有得揀，你才是老闆。」   揸車就是可以讓你操控這台龐大的機器，時快時慢，時左時右，這是控制感。所以，有些人只要揸車漫無目的四處兜風，就已經很愉快，也能減壓。   但，我不是這類型，車只是我的工具，戴我到目的地，揸車只是過程，到步後還要處理很多事情。而且，揸車需要專注力，消耗心理資源，也會阻礙我的工作。   因此我的sense of control不是由揸車中得到，而是其他方面。   不過，揸車對我來說還是有一點令我感到稱奇的地方。   一般人類的專注力只有半小時左右，之後便會散渙。雖然我也不例外，但在揸車時，為了安全我把專注力拉到最高。   曾挑戰自己能否一口氣揸車

人類的心理其實比想像中強，會在創傷事件中自我復原及調節，令自己得以面對壓力，並且適應從逆境恢復，心理學稱為心理韌性（psychological resilience）。   在美國911恐怖襲擊之後，已經立即有一大堆心理學家帶領團隊，準備好支援紐約市內人民的心理狀況。   他們預計會出現史無前例的心理創傷，心理學家積極準備，訓練人員，幾乎大部分美國的心理學家都調派到紐約。   起初，的確有很多人有PTSD (創傷後壓力症) 的症狀，不論係距離災場遠或近的人，在一個月內就已經有60%的人出現問題。 (*注意，有PTSD症狀不代表就是患上PTSD)   然後，到了第6個月，有PTSD症狀的人已經下跌到1%。   這是很難以置信。   一年後，美國心理學會(APA)出了篇文章，懷疑美國人是不是正在經歷新的變種創傷呢？實情就是有好多人都可以自我復原，抵受到壓力。   即是說連心理學家也低估了人類面對創傷的能力，原來人類也可以這樣強。   亦因為如此，心理學家開始研究人類的心理韌性，如何加強心理韌性，或技巧去輔助復原心理健康。   一切會過去的。   Co