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失戀情緒管理 《失戀情緒管理，不用刪除你的分手記憶》 以前有女仔問我可不可以用催眠幫她忘記分手，忘記前男友，因為上一段戀情太痛苦。 以防有人看完文章想搵我催眠，我先說明三件事： 1. 用催眠忘記前男友理論上可行，但不太很「可行」。 2. 比起忘記，你更需要「記住」。 3. 在文章後面，我會提到分手後最理想的處理結果。 為什麼我不建議催眠忘記呢？ 在深度催眠裏，就有一招叫遺忘數字，就是要令你忘記從1-10之間其中一個數字。然後，再叫你數自己的手指，你會很驚訝數來數去會有十一隻手指。因為你中間數漏了一個數字，所以你數到第10隻手指，就會數出了11。 好了，這都是理論。 要忘記前男友，就不是那麼簡單，不是忘記那個人那個名字就行，因為你們之間有共同經歷過，或有共同生活過，你要消除對某人的記憶，那是不是要連曾經的歲月中的入和事一並忘記？ 假設你是由20歲跟前男友拍拖，到22歲分手，那麼這兩三年間的事也要忘記嗎？那就變成是你的歲月黑洞了。(*所以，電影《蜘蛛俠》利用奇異博士的魔法令世人都忘記Peter Parker，是不是也要

NLP技巧搞定女兒發惡夢 《將連環殺手變粉紅色，NLP技巧搞定女兒發惡夢》 看完Red JohnNLP《The Mentalist》的女兒害怕發惡夢，利用NLP技巧搞定情緒最近Netflix可以播，我重溫了一下，怎料女兒發現了，鬧着要跟我一起看。沒問題，順便我也可以幫她導讀，解釋the mentalist背後幾個把戲。 她最初看得高興，看了好幾集，但，她還是感到害怕了。 戲中的大魔王，連環殺手Red John是很會佈局，他會先在當眼處，用血畫出圓型的微笑臉，讓人先意識到害怕，感到有壞事發生，之後才會看見屍體。這把戲的確高明。 整套《The Mentalist》的主線任務就是要找出Red John。(*主線之後的劇情都很爛。) 在晚上，女兒摟住我說，她害怕晚上發惡夢。 呵呵，要不發惡夢其實很容易處理，我順手拈來NLP很經典的技巧，將女兒害怕的情緒處理掉。(*在《駕馭學》課程中，有更多好玩容易的處理情緒技巧) 「Red John的笑臉是什麼顏色的？」我問女兒。 「......紅色。」 女兒用難以置信的眼神看住我，認為我

別怪抑鬱症的人不夠樂觀 若不理解抑鬱症，就不要指責患者，先聆聽好再來說話。 有時見到一些人安慰人，說什麼你不是最慘的，世界上有人比你更慘，所以你不要傷心。聽後不禁令我冷笑。 是的，世界上有很多人比我更慘，但關我L事？ 他們面對的問題不是我的問題，我要面對自己的問題已經夠煩，還要思考理會他人的問題嗎？ 顯然，電視劇看得多，以為想想更慘的人，心情就會回復。若是心情不好，就找個更慘的人來比較，也未免太地獄吧。 也不能說抑鬱症的人不夠振作。 他們是最想自己振作的人，只是頭腦跟身體並不配合，血清素不足，亦用錯方法。 能振作的話就會想頹廢嗎？能開心的話會想傷心嗎？能有錢的話會想窮嗎？ 也不要說抑鬱症的人還不夠努力。 相反，我見很多抑鬱症者都很努力想逃出情緒的困境，不斷地見精神科醫生，然後食藥。見臨床心理，見輔導員，大大小小的治療(healing)也去做。目的就是要幫自己復原。 關於抑鬱症，現正已經有很多研究已經很全面，可以很好地理解。 不論是心理學的研究，還是腦神經科學的研究，已經豐富了對抑鬱的資訊。 ...