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失戀情緒管理 《失戀情緒管理，不用刪除你的分手記憶》 以前有女仔問我可不可以用催眠幫她忘記分手，忘記前男友，因為上一段戀情太痛苦。 以防有人看完文章想搵我催眠，我先說明三件事： 1. 用催眠忘記前男友理論上可行，但不太很「可行」。 2. 比起忘記，你更需要「記住」。 3. 在文章後面，我會提到分手後最理想的處理結果。 為什麼我不建議催眠忘記呢？ 在深度催眠裏，就有一招叫遺忘數字，就是要令你忘記從1-10之間其中一個數字。然後，再叫你數自己的手指，你會很驚訝數來數去會有十一隻手指。因為你中間數漏了一個數字，所以你數到第10隻手指，就會數出了11。 好了，這都是理論。 要忘記前男友，就不是那麼簡單，不是忘記那個人那個名字就行，因為你們之間有共同經歷過，或有共同生活過，你要消除對某人的記憶，那是不是要連曾經的歲月中的入和事一並忘記？ 假設你是由20歲跟前男友拍拖，到22歲分手，那麼這兩三年間的事也要忘記嗎？那就變成是你的歲月黑洞了。(*所以，電影《蜘蛛俠》利用奇異博士的魔法令世人都忘記Peter Parker，是不是也要

NLP技巧搞定女兒發惡夢 《將連環殺手變粉紅色，NLP技巧搞定女兒發惡夢》 看完Red JohnNLP《The Mentalist》的女兒害怕發惡夢，利用NLP技巧搞定情緒最近Netflix可以播，我重溫了一下，怎料女兒發現了，鬧着要跟我一起看。沒問題，順便我也可以幫她導讀，解釋the mentalist背後幾個把戲。 她最初看得高興，看了好幾集，但，她還是感到害怕了。 戲中的大魔王，連環殺手Red John是很會佈局，他會先在當眼處，用血畫出圓型的微笑臉，讓人先意識到害怕，感到有壞事發生，之後才會看見屍體。這把戲的確高明。 整套《The Mentalist》的主線任務就是要找出Red John。(*主線之後的劇情都很爛。) 在晚上，女兒摟住我說，她害怕晚上發惡夢。 呵呵，要不發惡夢其實很容易處理，我順手拈來NLP很經典的技巧，將女兒害怕的情緒處理掉。(*在《駕馭學》課程中，有更多好玩容易的處理情緒技巧) 「Red John的笑臉是什麼顏色的？」我問女兒。 「......紅色。」 女兒用難以置信的眼神看住我，認為我

人生意義 《當你問人生意義，就是你的人生過得不爽》 接近深宵的時候，幾個男人圍在一起，大家喝了點酒，也吃了點小食。 借助酒勁，男人們開始談論起世界話題，當中說到AI，其中一個男人就問了AI奇怪的問題。 「我問了AI，這個世界到底是真？是假？現在到底是對？是錯？」男人問。 「為何要這樣問？」我反問男人。 我對於空泛的浪漫廢話比較敏感，已經嗅到有矛盾的味道了。 「沒什麼，就是想知道。」男人說。 「你已經假設了兩種答案，現在可以推演一下。我問你： A. 世界是真的，你會做什麼？ B. 世界是假的，你又會做什麼？原地登出嗎？不可能。 C. 再複雜一點，世界是一半真一半假，你又會做什麼？」 他見我忽然認真地討論，反而有點不習慣。 「不要那麼哲學啦......」 「我猜，現在你的生活一定過得不爽吧！」我說。 「是的。」 「如果你過得爽，就不會問這種問題，反而你會問去哪裡渡假，哪裡消費，哪裡享受......對不對？」我說。 如果你也會經常問這種很空泛的問題，比如「世界是不是真？」「人生意義」，我估計你的人

為什麼人會衝動與對立？從多巴胺到催產素的真相 《為什麼人會衝動與對立？從多巴胺到催產素的真相》 在餐廳內，坐在我附近的一枱，是一位大叔和三位師奶，大叔的聲音很大，不斷說他對世界大事的見解，其中他說到伊朗打仗。 他說：「那些國家的人喜歡打仗，是因為他們的人體內的多巴胺過多。」 當我聽到大叔的言論，頭部不動但眼神斜向大叔，嘴上繼續呷着我的咖啡，尋思要不要反駁大叔。 是這樣，又不是這樣 不要隨便怪罪多巴胺 ( Dopamine )，他不是壞人，不是洪水猛獸，沒有多巴胺，你不會想追求更美好，不會對美食有興趣，又缺乏性趣，對未來沒有憧憬，有些病如腦退化症亦與多巴胺有關。多巴胺只是令人感到興奮的神經傳道物。 那麼多巴胺會不會令人喜歡打仗？ 不是沒有可能，只是情況不是單一。 除非打仗可以令那些人感覺到快感，但不是日日都仗可以打，這種打仗的慾望不是容易就能滿足。反而最有機會成為殺人狂，隨機殺人的那種。 其次，比起多巴胺，睪酮素(testosterone)更容易解釋到喜歡打仗的人的情況，因為睪酮素較多的男人是易怒及具攻擊性。

從絕望到微笑，一個抑鬱案例揭示「情緒整合」的效果 《從絕望到微笑，一個抑鬱案例揭示「情緒整合」的效果》 那天我有點空閒，正要打開我的PS5玩玩新買的《對馬戰鬼》，還未開打，電話就響了，是學生透過公司熱線打來的。 一接電話，已經聽到對方的聲線很急躁，很絕望。 他說剛剛見完心理治療，但他覺得自己已經患了嚴重抑鬱症幾十年了，不可能會有康復的一天。 那時候，我真的很想玩對馬戰鬼，不過還是讓他把話說完，那已經是一小時之後。 他問：「有沒有方法幫到我？」 我說：「方法是有的，而且不少。只是我近期都安排不到時間見面，最快也是半年後，但這段時間，我可以一路幫你跟進，給予建議。」 他說好。 由於他沒有上過《駕馭學》，所以這在半年期間的操作方式，不完全是為了治療抑鬱症，而是駕馭情緒為主，我提供很多資訊讓他學會正確地應對自己情緒。 在半年後，終於有時間幫他做情緒整合。 抑鬱只是一種情緒，有時會幫助我們，但大多時候會令我們感到不適，這是矛盾的。 很多情緒也有同樣的情況，不同的情緒出現是為了應對不同的困境，這是好事，是我們身體的

駕馭學實戰：把性慾與衝動轉化為事業與目標的推進力 《駕馭學實戰：把性慾與衝動轉化為事業與目標的推進力》 我忘記了出處是江健勇老師(江魔)的文章，還是他的著作《純粹情慾》，他曾提出的問題：「你能夠不看圖，不看影片，不聽聲音，也不靠想像，單純地用性慾打飛機？」 當時我第一個反應是「講咩啊？」 這好像是可行，又好像不可行。 可行之處，理論上的確做得到，男人只要能起機，打個飛機有幾難。不可行之處就是沒有圖片影像，男人又憑什麼可以起機。 就像有雞先還是有蛋先的問題。 直到《駕馭學》中的一招「情緒歸元」，那其實就是保留情緒帶來的力量，而沒有被情緒左右。 簡單例子，比如曾經有件事令你很憤怒，那種憤怒的感覺會令你很衝動，心跳加快，呼吸加快，面紅耳赤，全身充滿力氣，繃緊肌肉。你好明顯感覺到「全身的能量」。 然後，你把你的憤怒情緒抹去，也沒有回憶之前那事件，你只是單純地感受到「全身的能量」。 這就是「情緒歸元」。 當我在課堂上學到「情緒歸元」，剛好見到一位美女，亦剛好勾起了性慾 (廣東話意思是想咸濕)，於是我立即利用「情緒歸元

宗教體驗其實不神聖：只是你大腦短暫變強而已 宗教體驗其實不神聖：只是你大腦短暫變強而已 為什麼人生要有宗教體驗？ 如果你翻查資料，每個宗教都會有紀錄信徒曾經歷過宗教體驗，而且講到很神秘，玄之又玄。但，不外乎是搭通天地線，見鬼見神見佛見菩薩之類，或感到天人合一，感受到宇宙的無我或梵我一如，等等......。 不過，真相其實很簡單，只是你的頭腦在很短的時間內變得很靈光，感到很有力量，思考能力加速，有深度，甚至多角度。 更實際一點，如果你是帶有煩惱、一些人生的難題、或一直令你卡關的原因，由於你的頭腦忽然火力全開，這些問題你會一下子突破，甚至會釋懷。 當你一釋懷了，之前困擾你的擔憂，恐懼，焦慮，抑鬱等負面情緒，就會忽然消散。 你會感到神清氣爽，格外的舒暢。 只是宗教體驗很難發生嗎？ 或許是的，正常途徑就是你可能要信某個宗教，然後很虔誠，或你要做長時間大量的修行，某時某地一個因緣際會便會產生宗教體驗。 但，這只是普通情況。 在《駕馭學》課程中，不小心開發了小型宗教體驗的技術。 其中有學生是這樣形象： ...