睡覺不用枕頭的技能

不知道這算不算是技能？很久之前，我已經可以睡覺不用枕頭。

朋友都在商量用哪款牌子的枕頭比較好，哪個夠硬或夠軟，夠高，是否記憶棉，又是否切合你的頸的弧度。當我選擇很薄很軟的枕頭，而且很便宜，卻被吐糟。

後來練習引體上升，用到了背肌酸痛，發現仰臥時候不用枕頭平躺，感覺更舒服，就索性不用。

然而，睡覺不用枕頭的第一個好處是，沒有瞓捩頸(落枕)的問題。

當瞓捩頸，駕駛時扭頭看盲點是很痛苦的事，或是像老batman，不能轉動頭部，只得整個上半身一起轉，十分不便。

似乎不用枕頭可以解決這問題。

其次，住酒店時，不會因為酒店的枕頭不合適而無法睡眠，只需把枕頭掉開，秒睡，這個的確很方便。

如果翻查一些文獻，學術界是不推薦不用枕頭，建議仰臥時枕頭不要太高，會拉傷前頸肌，太低會拉傷後頸肌。(這不是廢話嗎？)

還有爬睡時不要用枕頭，因為會把頸推後。

我仰臥的時間不太長，估計每夜也是一到兩小時左右，其餘時間也是趴睡或側睡。

趴睡會令頸側向下一邊，所以佔時間不長，最長的睡眠體位應該是側睡了。

學術界建議側睡最好用枕頭。

因為，當你側睡時，你的頭與床之間就有一邊的膊頭的距離，這距離足夠幫你瞓捩頸。

我的習慣是直接舉起一邊手臂，讓頭托在上面，就可以解決不用枕頭的問題了。

這個體位也是急救會使用的復原卧式RECOVERY POSITION，是防止昏迷的人的舌頭向後壓塞住氣道造成窒息，保持呼吸暢通。

想起來，釋迦牟尼在涅槃之際，也像這種體位。只是我不相信食物中毒的80歲老人把頭托起很高來睡覺會感到舒服。

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心靈雞湯那種金句，在我們奸的好人圈子被稱為「浪漫廢話」，看似言之有物，實質上沒有內容。但，不幸地卻成為大多人的價值觀，影響人的思考及行動。

我們被這種「浪漫廢話」影響的同時，亦不斷以此去影響他人。

你想避免影響，你必先要了解這些「浪漫廢話」怎樣創作，如果你想影響他人，也是利用同樣公式，去創作你的專屬「浪漫廢話」。

例如：「男人不壞，女人不愛」「失敗乃成功之母」

這些聽起上來很有智慧的道理，但其實很模稜兩可，什至完全無邏輯可言。

但，真的嗎？

女人只愛壞男人嗎？失敗得多了就會一定會成功嗎？

這些語句在《奸的好人》圈子內稱之為「浪漫廢話」，看似有內容，實際上講了等於無講。

但，偏偏「浪漫廢話」很受歡迎，很容易把價值觀輸入自己的頭腦，亦輸入到別人的頭腦。

所以，在《奸的好人》圈子內，「浪漫廢話」是一種技能，有目的地設計，亦有目的地說，就是要利用「浪漫廢話」去影響別人的價值觀。

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