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練身體語言最好是與你的個性匹配   靈動姐周媛教的X型，本身不是很特別的身體語言技巧，如果平常有細心觀察活潑的女孩，她們的確會出現這類身體語言。當然，對沒有研究身體語言的人，這種基本功學一學亦無壞。   如果是學習多一門知識，我是讚成的。而且，她課程的內容我有些是認同，有些不認同，我會將認同與不認同皆列出來。   1. 周媛提及，如果你的身體移動幅度大，的確會減低權威感，換句話說，如果你本身身體的移動比較慢又不幅度小，是可以製造權威。但，周媛漏了一點，除了權威，還有優雅。   優雅的女人也是身體移動幅度小。   你可以想像穿起日本和服的女人，因為衣服太厚，及腰帶太高太寬，每個動作都不能太急，才形成優雅的感覺。   貼身西裝也是如此，因為太貼身，一旦你太幅度舉手投足，西裝就有爆線的危機。   所以，別小看這種身體移動的差別，當男人穿起西裝與運動服，你會說「氣場」不同了，就是這種區別。   2. 身體成了X型，感覺上是多了點活力，少女做這種是沒有問題，因為夠年輕，本身活力充沛。或你本來就是這種類型的人，從小到大都習慣了，做出來的時候也輕鬆自然。  .

解決了抑鬱焦慮，還有一步才能做回正常人   幫學生處理好嚴重抑鬱後，他便出現嚴重焦慮。不過，這並非因為抑鬱消失了而生起，其實一早都存在，抑鬱搭單焦慮是很常見的事。   更何況都市人，焦慮更是常態。   假設你很害怕開會。如果換在大自然，只要你一旦恐懼，就可以轉身跑到老遠，但現代人不行。只要老闆一句話，不開會就炒魷魚，你不得不硬住頭皮去開會。   雖然你鼓起勇氣進入會議室，但你害怕的感覺仍在。縱使今次開完會，沒事了，下次開會又會出現。一次，兩次，三次，你害怕的感覺形成了一股氛圍，揮之不去。   那就是焦慮。   當然你未必害怕開會，但你總有些事情令你害怕又不得不做。付帳單、供樓、還款、考試、年終考核、被情緒勒索、移民、轉換環境、子女升學、經濟不景、公司裁員等......就看你壓力來源或軟肋在哪？   好了，現在學生的抑鬱跟焦慮也搞定了。(*是真的搞定，不是那種死不斷尾的)   但，他還有一步，才能回到正常人的狀態.......   為何病好了，還差一步呢？   抑鬱症會令人缺少血清素，長久以來身體內的腦神經廻路已經改變了，就算抑鬱症好了，血清素也未

我知道家長為了方便小孩學習語言，索性開住cocolemon給小孩，再進一步就是開住廸士尼，幻想小孩就能增加語文能力。   想像總是美好，只是有點過於簡化人類學習語言的過程，有研究就說明了這是不附合人類嬰孩的學習模式。*   先由最簡單的由嬰兒說起，嬰兒是擅長觀察成人的注意力去習得語言的關連。在能說話之前，他們已經能聽明白一百個以上的詞彙，只是發聲系統未成熟運用，未能與父母溝通。   比如，當媽媽拎起個蘋果，並說出「蘋果」，嬰兒很容易沿住媽媽的注意力在蘋果之上，然後聽到「蘋果」這個音節，就會將實物與發音連結起來，因此會聽明白。   後來再觀察媽媽嘴唇的動作，練習精準發音，最後才能說「蘋果」那個字。   所以，學習也是分享注意力的過程。   問題是，所有那些兒童動畫不能分享到注意力，所以會對學習造成障礙。   而且分享注意力也牽涉互動，媽媽會隨住嬰兒的注意力，去互動的節奏，及調整說話的方式，這點也是影片做不到的地方。   還有影片中的人物，發聲時的嘴部運動，不會完全附合現實，這也令嬰兒困惑。   我認識一對姊妹，她們從小到大都是看廸士尼美語世界長大。

抵抗！保護你的專注力   如果你經常被facebook、youtube或抖音的短片分心，一看就停不了，刷了一個小時以上，先不要氣餒，那是正常的，因為那些程式的設計本來就是要殺掉你的時間，還有就是吸盡你的專注力。而且，背後是有高人指點，怎樣有效地取你的專注力。   結果就是你的專注力會不斷被破壞或削弱，你會變得更難專注。本來人的專注力只有20-30分鐘，小孩的專注力更短。當你習慣了這種短片，你的專注力會更短，可能只維持一到兩分鐘。   你回想下，你平常有否忘東忘西，忘記電話放在哪裡，出門應該要買的東西卻忘記買。這就是缺乏專注力的其一問題。欠缺專注力的話，你想學習新知識新技能也難。   但，這不是不可逆轉，文章後面有方法教你回復專注力的方法。   大概廿幾年前，開始肯撥經費給各大學去研究腦科學，然後一大堆腦神經的研究成果出現，是否造福人群也是小事，但商業用途已經發揮了作用。   是的，你所以會沉迷短片，背後是腦科學家在出招，代價就是要你付出的精氣神，將你的身心靈都停留在電話。面對強勁對手，你也抵輸吧。   而那些腦科學家吸收你的精氣神有三種策略：  

如果你認為你學什麼也學不懂，或者你的孩子也是對學習沒有興趣，請先不要歸因到遺傳或資質的問題，而是你的方法不對。   常聽到有人說「左耳入，右耳出」，是因為你的學習方法仍然停留在意識層面，沒有深入到潛意識。   利用心理暗示的技巧，你可以透過潛意識的大能，身體的記憶，幫助你加強學習能力。   這技巧不單可以應用在自己身上，你亦可以幫孩子建立學習自信，應付繁忙的學業。   無論是學習知識或新技能、增加記憶力或專注力、養成新習慣，皆可以使用《潛意識學習法》。   課程內容： 1. 糾正自古以來的錯誤觀念 由小到大被父母灌輸的錯誤學習觀念，一直影響你的行為，然後當你有孩子的時候，這些錯誤觀念會繼承下去。由自己開始，糾正觀念，你會發現自己的真正學習力。   2. 處理失敗的方法 失敗處理的好就只是一時，處理得不好就會一世，所以有些人經常覺得自己是失敗者loser，就是把一時的經驗，當成是一世人。   3. 潛意識學習法的奧義 透過技巧，你能夠與潛意識合作，讓你的潛意識跟你一起學習，發揮你應有的專注力及記憶力。   4. 潛意識學習法的應用時機與話術...

《浪漫廢話的創作公式》Online課程   心靈雞湯那種金句，在我們奸的好人圈子被稱為「浪漫廢話」，看似言之有物，實質上沒有內容。但，不幸地卻成為大多人的價值觀，影響人的思考及行動。   我們被這種「浪漫廢話」影響的同時，亦不斷以此去影響他人。   你想避免影響，你必先要了解這些「浪漫廢話」怎樣創作，如果你想影響他人，也是利用同樣公式，去創作你的專屬「浪漫廢話」。   例如：「男人不壞，女人不愛」「失敗乃成功之母」   這些聽起上來很有智慧的道理，但其實很模稜兩可，什至完全無邏輯可言。   但，真的嗎？   女人只愛壞男人嗎？失敗得多了就會一定會成功嗎？   這些語句在《奸的好人》圈子內稱之為「浪漫廢話」，看似有內容，實際上講了等於無講。   但，偏偏「浪漫廢話」很受歡迎，很容易把價值觀輸入自己的頭腦，亦輸入到別人的頭腦。   所以，在《奸的好人》圈子內，「浪漫廢話」是一種技能，有目的地設計，亦有目的地說，就是要利用「浪漫廢話」去影響別人的價值觀。   課程內容：   1.「浪漫廢話」的先天優勢 大部份溝通都能夠使用，會講述浪漫廢話與內容交替使用

弘曆(即是清高宗乾隆帝)不喜歡僧人，並不是很難理解，甚至他不喜歡佛教是再正常不過。   佛教講因果，講業障，講地獄，講輪迴，是很好的用來管治民眾的手段，用以警惕民眾不要做壞事，更重要是不要謀反，不要老是想推翻清朝。   但是，弘曆做的壞事會少嗎？殺的人少嗎？  ...

「恭喜你破產了」本來我想這樣跟學生說，但細思還是不太適合。   對於平常人來說，破產並非好事，不過對於我的學生有著另一意義。   學生被嚴重抑鬱症困擾了幾十年，由他搵我幫忙開始，不足一年的時間有很大的轉變。   破產只是代表他要放下過去的情緒，過去的債務，及過去的負擔，然後開始新生活，新的人生。   所以，破產對他是正面的意義。   不過要恭喜他破產，我還是開不了口，想起也感覺好笑。   於是，只好恭喜他有新的開始，往後可以好好享受屬於自己的人生。   見到他的轉變我感到安慰。   恭喜。   *圖中是我家新買的櫻花樹苗，剛長出的櫻花，綺麗。   情緒整合能令你很冷靜   收到曾患抑鬱症的學生的見證：   「另一個新體驗就係比個男人由舊葡京跟到去議事亭前地附近，我刻意行快拋離佢，佢仲快步行上我身邊噴煙，後來我趁多人就停落嚟望住佢，反行返佢後面（我本身真係要行同一方向）， 隔咗一陣佢就行開咗喇。 再一次體會到雙腦運作，一方面有少少驚(危機感果種) ， 另一方面好冷靜咁去應對」   學生之前亦有件令他困擾的事情，要面對很多麻煩的公務文件，雖然他感到惱

情緒整合能令你很冷靜   收到曾患抑鬱症的學生的見證：   「另一個新體驗就係比個男人由舊葡京跟到去議事亭前地附近，我刻意行快拋離佢，佢仲快步行上我身邊噴煙，後來我趁多人就停落嚟望住佢，反行返佢後面（我本身真係要行同一方向）， 隔咗一陣佢就行開咗喇。 再一次體會到雙腦運作，...

《情緒整合令你可以雙大腦地思考》   無論是個案或學生，我一律稱為學生，反正最後都是從我開始學習應對情緒的方法，而且稱呼學生比起稱呼個案不怎麼冷漠。   有套情緒整合的方法，之前都幫助過學生解決嚴重抑鬱症及嚴重焦慮症的問題。  ...

《微表情與情緒的流動》   若你有受過觀察力訓練，尤其是《毒辣NLP》的學生，你可以看到很多微表情，亦會收到很多「雜訊」。因為每個人的情緒都比你想像中出現得快，消失得更快。如果你要解讀每一種微表情，你的大腦會超戴。   不過，你不需要每樣微表情都去解讀，因為沒有意思。  ...

「每次當你感受到你的心跳，那表示我仍然可以扭轉事情......」   “Everytime you feel your heat beating, it's saying I can still turn things around.....”   這是在英國Leeds的市中心某座橋，橋下有很多車經過，而且速度也很快。   有人細心地留下紙條安慰失意人，而且短短的一句就漂亮地用到NLP的同步引導（paces and leads）。   再者，那紙條的位置是有設計過才綁上的，不是在欄杆的上面，而是欄杆的最下面。應該是確保失意人在做最後的思考時必然會看到。   如果你想了解人性或情緒，不用subscribe，只需留意like網站文章，或可以免費咨詢。如果你想令自己情緒變得輕鬆，有人持續幫你、支持你，可以subscribe會員。 . 你在《西律士Cyrus書紀》會得到很多資訊： . 幫助你了解你的戀愛，潛意識，賺錢，飲食、健康及情緒等...... . 然後，你還可以透過各種技巧去處理潛意識及情緒等問題 . 有不同的心理技術文章，包括處理情緒及人際關係，

【心理鬼神2】製造信仰，製造好運   之前的文章到迷信主要是避開禁忌，即是以避害為主。但迷信禁忌不會令你好運，最多只是令你少一點行衰運。   能令你創造運氣的，是信仰。   信仰是迷信的相反，不是以避害為主，是趨利。   那麼信仰是如何地生成？  ...

咖啡因的利尿精神 咖啡其實不是提神，只是將你眼睏的感覺壓下。 . 當你感覺不到眼睏，便錯覺以為很精神。 . 為了很有效地攝取咖啡因，通常我都會叫espresso ，特別是駕駛長途車。 . 1 shot的espresso 解決不到，就2 shot。 . 不過，還是有攝取上限。...

《成年人就應該對自己的情緒負責任》 . Anne Hathaway在減肥的時候情緒很暴躁。 . 有天見到很美麗的日落，就叫老公過來看，但當時他正在聊工作上的電話，想她等一下。Anne Hathaway立即就罵老公了，大概是罵工作的電話不會比她的日落重要。 . 這件事是Anne Hathaway在訪問中以玩笑形式中說出。 . 但實際上不好笑。 . 無論什麼原因，對身邊的人無保留地發洩情緒，本來就不應該的事。 . 我估計當下Anne Hathaway沒有意識到自己的錯誤，認為自己做很正確的事。而事後情緒冷靜下來，想想好像不應該這樣，不過覺得自己的反應很好笑，於是當成是笑話。 . 好像是自嘲，但實際上不覺得自己有犯錯。 . 這種人很可怕。 . 明顯地，你不會覺得Anne Hathaway有反省過自己的行為，要是那天才發生相同的事，她依舊不理老公是否在做緊要事，她都會任由情緒行事，對老公罵起來。 . 然後，某天回想起來，好像不太應該，亦再一次當玩笑地閒聊。 . 若果她的老公忍不住要離婚，她亦會認為老公沒有理解她，體諒她，沒有接受她的情緒。(我希望不是這樣

經常在討論區見到有人問，有沒有哪位教車師傅不會罵人？(原句是：唔好屌人) 而且最好是有耐心的師傅，會好好地教。   所以，大家的普遍經驗就是耐心的師傅很少，會屌人的師傅很多。   為什麼教車師傅喜歡罵學生？   教車師傅多數是年長的男人，亦相信沒有怎樣研究過教車的技巧 (是的，駕駛要技巧，教人也需要技巧)。所以，最容易用到的教學方式是「老豆教仔」。   華人圈子老一輩的教育方式都認為教仔要打要罵，不打不成才，不罵不成長。讚嗎？不會讚，怕讚壞。   因此教車師傅的預設模式就是「做得好，不會說；做得不好就一定會打，最低消費也要罵幾句。」   你去給錢學車，總算是客，師傅不能打你，但少不免罵幾句。   那麼你要如何利用教車師傅的特性去學車呢？   我學車的時候，師傅不算罵得很，但面色不會太好。有次做錯了步驟，不斷聽他的碎碎唸，念到還車也在唸。   還有一次在T字路口不知道可否先行，於是問師傅，師傅的回答令我驚訝。   當時師傅在低頭玩電話，當他抬頭望路面時，出車的時機已經消失了，然後他惱羞成怒地說：「你自己判斷吧！不要問我啊！」   我就是不懂才問啊！

暫時我未見過比這「生物性嘆息」更簡單的呼吸法。它的好處是簡單，不用練習，第一次用就會見到效果。   其他的冥想法或太多步驟的呼吸法有另一問題，當情緒太激動，很難集中精神地做。唯一解決方法是平常多練習，一旦情緒生起時，可以機械式反應地做。  ...

如果突然發生事情，你感到恐懼或焦慮的話，有一個方法可以快速舒緩，大概使用1分鐘-5分鐘的時間。   比如：駕駛時遇突發情況，考試期間忽然感到壓力，或者聽到壞消息時，公司忽然要開會，都可以使用。   而且這個方法不用很專心地做，分心地也可以做到效果。  ...

其實佛教圈子的醜聞沒有想像中受注目，非佛教徒對於和尚或活佛的性事，或財務糾紛只是食花生，也不理會什麼戒律。 你情我願的做愛是不犯法，罪障因果通通與都是佛教圈內說了算。 可以試下換位思考，佛教徒對於天主教的性醜聞也不會上心。同樣，其他異教徒對於佛教更加沒有任何感覺。...

很殘酷的現實，你無辦法無時無刻保持正能量，更無可能保持正面情緒。   先說正面情緒或負面情緒吧！   情緒分為正面或負面，這樣的講法有點不實，其實無論是正面的情緒或負面的情緒，皆有原因，而且目的都是幫你解決問題或表達心情。  ...